Kursbeschreibung

**Yin Yoga: Harmonie für Körper und Geist**

Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Praxis, die darauf abzielt, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Im Gegensatz zu dynamischeren Yoga-Stilen, bei denen die Muskulatur im Vordergrund steht, konzentriert sich Yin Yoga auf das tiefere Bindegewebe, die Gelenke und die Faszien.

**Kursbeschreibung:**

In diesem Kurs verweilen wir für längere Zeit in den einzelnen Posen, oft zwischen drei und fünf Minuten, manchmal sogar länger. Diese verlängerte Haltedauer ermöglicht es uns, tief in die Dehnung einzutauchen und das Bindegewebe gezielt zu stimulieren. Durch das Verweilen in den Posen werden Spannungen und Blockaden aufgelöst, was zu einer verbesserten Flexibilität und Beweglichkeit führt.

Die Bewegungen sind langsam und bewusst, sodass du die Möglichkeit hast, jede Pose in ihrer ganzen Tiefe zu erforschen. Du wirst dazu angeleitet, die Positionen ohne Muskelanspannung einzunehmen und loszulassen, wodurch eine tiefe Entspannung gefördert wird.

**Meditative Atmosphäre:**

Die ruhige und achtsame Praxis des Yin Yoga schafft eine meditative Atmosphäre. Durch gezielte Atemübungen und das bewusste Halten der Posen findest du zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Die langsamen Bewegungen und das lange Verweilen in den Posen bieten dir die Möglichkeit, dich vollständig auf deinen Atem und dein inneres Erleben zu konzentrieren.

Diese Praxis ist ideal, um Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu finden. Sie fördert nicht nur die körperliche Flexibilität, sondern auch die geistige und emotionale Ausgeglichenheit.

**Für alle Levels geeignet:**

Yin Yoga ist für alle Erfahrungsstufen geeignet, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Jede Pose kann an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst werden, sodass jeder Teilnehmer in seinem eigenen Tempo praktizieren kann. Ob du nach einer Möglichkeit suchst, Verspannungen zu lösen, deine Flexibilität zu verbessern oder einfach nur zur Ruhe zu kommen – dieser Kurs bietet dir den Raum dafür.