Kursbeschreibung

Fühlst du dich oft gestresst und suchst nach einfachen, alltagstauglichen Wegen, um mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! In einer entspannten Gruppe lernen wir gemeinsam, wie du deinen Stress bewusster wahrnehmen und gezielt reduzieren kannst. Du entdeckst, wie du deine persönlichen Kraftquellen stärkst und dir regelmäßig Pausen im Alltag gönnst, um mehr Leichtigkeit zu spüren.

Durch meine Erfahrung als Ergotherapeutin begleite ich dich dabei, praktische Techniken zur Stressbewältigung zu erlernen. Jede Sitzung beginnt mit einem kurzen theoretischen Input, bevor wir uns intensiv den praktischen Übungen widmen – so kannst du das Gelernte direkt ausprobieren und in deinen Alltag integrieren.

Jede der vier Einheiten legt den Fokus auf einen anderen Aspekt der Stressbewältigung: von achtsamer Wahrnehmung bis hin zu individuellen Strategien für mehr Gelassenheit. Durch den Austausch in der Gruppe hast du die Möglichkeit, von den Erfahrungen der anderen zu profitieren. Am Ende jeder Stunde zeige ich dir eine einfache Entspannungstechnik, die du problemlos in deinen Alltag einbauen kannst, um schnell innere Ruhe zu finden.